Tai Chi: Los sentimientos y las sensaciones

Hablar o escribir sobre algo tan intangible como los sentimientos y las sensaciones no resulta sencillo. Son experiencias íntimas, personales e intransferibles. Sin embargo, existen algunas vivencias comunes que, probablemente, todos los que practicamos Tai Chi hemos experimentado en algún momento.

Antes de profundizar, conviene recordar qué significan estos dos conceptos.

¿Qué son los sentimientos y las sensaciones?

Sentimientos

Los sentimientos son las impresiones que determinadas situaciones o experiencias producen en nuestro plano espiritual. A partir de aquello que sentimos interiormente, actuamos y nos relacionamos con el mundo.

Sensaciones

Las sensaciones son las impresiones que recibimos a través de los sentidos. Constituyen la respuesta inmediata de nuestros órganos sensoriales ante un estímulo.

El verdadero enemigo

En sus orígenes, el Tai Chi fue, y continúa siendo, un arte marcial destinado a neutralizar enemigos físicos.

Sin embargo, hoy el enemigo ha cambiado.

Ya no se encuentra únicamente en el plano físico, sino que actúa sobre el ser humano desde el plano mental y espiritual.

Vivimos en una sociedad donde aumentan continuamente problemas como:

• Estrés.
• Ansiedad.
• Depresión.
• Desequilibrios emocionales.
• Enfermedades físicas derivadas del estado mental.

Por ello, la práctica del Tai Chi trasciende el movimiento físico y se convierte en una experiencia que va mucho más allá de lo visible o perceptible mediante los cinco sentidos.

Mucho más que movimiento

El Tai Chi genera un gran número de sensaciones internas y externas.

Al mismo tiempo despierta sentimientos profundos que no solo experimenta quien practica, sino también quienes observan una sesión.

Su práctica favorece la conexión con:

• Nuestro ser interior.
• Nuestro ser superior.
• La naturaleza.
• El universo que nos rodea.

Lo que transmite el Tai Chi

En una investigación personal realizada con personas que nunca habían practicado Tai Chi, después de observar una forma completa, las sensaciones más repetidas fueron:

• Paz.
• Calma.
• Armonía.
• Concentración.
• Tranquilidad.
• Relajación.
• Amor.
• Espiritualidad.

Un cambio en la percepción

La práctica del Tai Chi mejora la percepción sobre uno mismo y sobre el mundo.

Favorece:

• La autoestima.
• La conciencia corporal.
• La presencia.
• La sensibilidad.
• Comenzamos a prestar atención a partes del cuerpo que normalmente pasan desapercibidas:
• Dedos de las manos.
• Dedos de los pies.
• Cintura.
• Rodillas.
• Pelvis.
• Tobillos.
• Hombros.

Cooperación y conexión con la naturaleza

El Tai Chi despierta un profundo sentimiento de:

• Cooperación.
• Generosidad.
• Ayuda hacia los demás.
• Respeto.
• Unión con todo lo que nos rodea.

También fortalece la conexión con la naturaleza y genera el deseo de protegerla.

Muchas personas, después de años de práctica, sienten la necesidad de colaborar con asociaciones dedicadas a:

• La protección del medio ambiente.
• La defensa de los animales.
• La ayuda a personas necesitadas.
• El voluntariado social.

Cambia nuestra forma de ver la vida

La práctica continuada del Tai Chi transforma nuestra perspectiva.

Lo que antes parecía un problema imposible comienza a observarse con distancia, serenidad y mayor claridad.

Ya no reaccionamos desde la impulsividad, sino desde la comprensión y la búsqueda de soluciones.

El cuerpo empieza a hablar

Con la práctica, aprendemos a escuchar lo que nuestro cuerpo necesita.

De forma natural aparecen hábitos más saludables:

• Alimentación más equilibrada.
• Mayor bienestar físico.
• Pérdida de peso cuando es necesaria.
• Incremento de la energía.
• Mejor condición física.

Vaciar para volver a llenar

El trabajo interior del Tai Chi consiste también en liberar aquello que nos pesa.

Poco a poco vamos dejando atrás emociones negativas para dar espacio a sentimientos como:

• Amor.
• Compasión.
• Justicia.
• Solidaridad.
• Bondad.
• Cooperación.
• Amistad.
• Valor.

Los maestros orientales afirman que cuando el cuerpo recibe y proyecta el Chi Universal, la persona se vuelve más fuerte, optimista y valiente.

La liberación emocional

Cuando la mente se relaja y el pensamiento racional disminuye, aparece una nueva forma de percepción basada en las sensaciones.

Es habitual que durante la práctica afloren emociones que permanecían guardadas durante años.

Puede suceder que aparezcan:

• Lágrimas.
• Bostezos.
• Suspiros.
• Sensación de alivio.

Todo ello forma parte de un proceso de catarsis, necesario para sanar la mente y el espíritu.

El equilibrio

Una de las mayores sensaciones que proporciona el Tai Chi es el equilibrio.

Un equilibrio que no solo afecta al cuerpo, sino también a la mente y a las emociones.

Este estado repercute positivamente en:

• La familia.
• La pareja.
• Las relaciones personales.
• El entorno social.

Cuando nosotros estamos en equilibrio, transmitimos equilibrio a quienes nos rodean.

Como profesores

Desde mi experiencia personal considero importante que los profesores se interesen por el estado emocional de sus alumnos después de cada clase.

Conocer cómo se sienten y qué sensaciones han experimentado permite adaptar la enseñanza a las necesidades de cada grupo y ofrecer una práctica todavía más enriquecedora.

En conclusión

La práctica del Tai Chi transforma la vida en todos sus aspectos.

Supone una renovación interior, una nueva percepción de la realidad y un profundo deseo de crecer, evolucionar y participar activamente en el mundo.

Genera paz, amor, armonía y una conexión profunda con uno mismo, con los demás y con la naturaleza.

Y, como consecuencia de todo ello, nos acerca al sentimiento más importante que todos buscamos:

¡¡¡LA FELICIDAD!!!

Myriam Cobos
07/08/2026